今天的我
生命说倡导通过健康的生活方式，来促进我们身体和心理的健康。如营养均衡、作息规律、适当运动、情绪平稳……这些健康的生活方式，是我们工作、学习、社交重要的基础。
一个人的寿命和健康，有60%是取决于我们的生活方式，其他的受环境因素、生物学因素、医疗水平等影响。生命说认为：不健康的生活方式，如饮食重油重盐、喜欢“垃圾食品”、长期熬夜等危害健康，会引发肥胖。这里要提醒大家的是，肥胖是很多慢病的源头，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨关节炎、多囊卵巢综合征、呼吸睡眠暂停综合征等，都会导致患者生活质量严重下降，甚至会影响寿命。生活方式对于健康的影响十分重要，而改良生活方式，需要生活方式医学。
改良生活方式 需要生活方式医学
生活方式医学是指通过食物调节，规律的运动，有质量的睡眠，压力管理，危险因素预防和积极社交等方式来治疗和逆转慢性疾病，帮助人们获得健康生活方式。可以帮助我们预防90%的心脏病，50%的中风，93%的糖尿病和36%的癌症，并降低超重或者肥胖人群的死亡率。
所以生活方式医学更是世界科学家公认的以非药物、非手术的方式达到疾病预防、逆转、和康复肥胖及肥胖引起的慢病的一线治疗手段。
